28 Nisan 2014 Pazartesi

kilo verme programı

herkese merhaba...
benimle birlikte kilo verme programına katılmak istermisiniz? cevabınız çoğunlukla olumlu olursa  her gün ne yiyip içiyorsam-haftada kaç kilo verdiysem-metobolizmamı nasıl hızlı çalıştırmak için neleri uyguluyorsam sizlerle paylaşıcam.
günlük içeceğimiz alkali suyu (evde hazırlanması)-ödemi atıcak içecek tarifini ve kan şekeri düştüğünde yada tatlı krizi geldiğinde 1-2 dk.nasıl bu sorunu çözeceğimizi anlatacağım.sizlerden 1 gün önce başlıyacam programa..sizler benden bir sonraki gün başlıyarak malzemelerinizi tedarik edebilirsiniz..ben bu programla 2 ayda tam 18 kilo verdim daha önce..ve 2 yıl boyunca kesinlikle kilo almadım ...şeker maalesef  bünyemi alt üst etti.evet derseniz  bloğumuzda günlük yemek listeleri olucak...spor olarakta haftada 3 kez yürüyüş yapıcaz
bu arada benimle programa başlayan arkadaşlarımda lütfen haftada kaç kilo verdiğini neler yaşadığını duygularını paylaşsınlar...birbirimizi motive etmek çok önemli.
evet kızlar ne diyorsunuz???

57 yorum:

  1. Ablacim ben bu programa uymak isterdim ama kilolu degilim simdilik kilom 49 alkali suyu 1aydir iciyorum saglik icin cok faydasni gordum yayinliyacginiz listeyi esim icin uygulamayi dusuniyorum

    YanıtlaSil
  2. yeşim ablaaaa ne sevindim anlatamam bende sekerim ve kilo vermeye çabalıyorum ama malum cok zorlanıyorum.ben varım ablaaa burdayım senınleyım :)
    Gülşah ;)

    YanıtlaSil
  3. bende varımmmmmm yeşim bakalım insülin direncimle daha kilo verebilecekmiyim. bekliyorum sabırsızlıkla ve öpüyorum

    YanıtlaSil
  4. ben katılıyorum Yeşim ablam hatta bugün tartıldım şuan 68,5 kiloyum yarın 3 günlük detoks yapacaktım çilek diyetiyle vazgeçiyorum o halde senin programa dahil olmak istiyorum :)

    YanıtlaSil
  5. varım..diyetten yeni çıktım gerçi.iki ayda 8 kilo verdim ama bir 8-10 kilo daha vermem gerekiyor.çok zorlamassa devam ederim.birlikte yapılınca teşvik ederiz birbirimizi.

    YanıtlaSil
  6. ewett bende varım
    Diz kapağımdan geçirmiş olduğum ciddi bir ameliyat sonrası maalesef 20 kilo aldım ve bu da beni çok strese sokuyor.
    Umarım birlikte başarabiliriz.
    Sevgiler Fatoş E.

    YanıtlaSil
  7. Yeşim ablacıgım biraz önce ismimi yazmayı unutmuştum ben Figen takibinizdeyim

    YanıtlaSil
  8. Yeşim Hanım bende sizinle varım

    YanıtlaSil
  9. Yeşim ciğim merhaba çok mutlu oldum 20 kl fazlalığım var seve seve katılırım.Sevgiler.

    YanıtlaSil
  10. yeşim hanım bende varım motivasyona çok ihtiyacım var Aalpberk

    YanıtlaSil
  11. bende varım yeşim abla :) gitsin kilolar gelsin yaz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. yeşim ablacım benimde haşimoto ve kansızlıktan dolayı saçlarım dökülüyor.karanfil formülünüzü uygulayacağım.inşallah kilolarıda sizin yardımlarınızla vereceğim.şimdiden teşekkür ederim.gülerek mutlu kalın.Denizli'den kucak dolusu sevgiler...Halime :)

      Sil
  12. Yüce Rabbimiz bize damak tadı diye muhteşem bir nimet vermiş.ama gevşemeyelim diye içimizede nefis denen şeytanı koymuş...sonra bize onu yenecek ona üstün olacak güç olan zekayı vermiş...zekamızı kullanıp irademizle nefis denen şeytanı alt etmek tam 3 günümüzü alıcak.3 gün biraz sıkıntı çekicez.acıkacağız belki hele tatlı düşkünlüğü varsa canımız tatlı çekecek...hepsinin formülü var...sakın korkmayın ben başaramam diye düşünmeyin...ben başardımsa sizde başaracaksınız ...bakın ben şeker hastasıyım canım tatlı istiyor.eğer 1 çay kaşığı kadar şeker alırsam dr.um 1 çay kaşığı siyanür almış gibi olursun dedi...ama Allah büyük öyle bir formül öğrendimki....şimdi içiyorum.bir tabak baklava yemiş gibi oluyorum...anında şeker krizim geçiyor.kan şekerim düşüyor..bu arada saç dökülmelerim durdu çok şükür.1 bardak suyun içinde 5-6 tane karanfili kaynatıp süzdüm.soğoyunca atomizer şişeye doldurdum.günde 2 kez sabah akşam saç diplerine sıkıyorum...2-3 gün içinde dökülmeler kesildi...yeni saçlarım diplerden geliyor.sizin veya eşinizin saç dökülmesi varsa hemen uygulayın..işe yarıyor..

    YanıtlaSil
  13. yeşim abla alkali suyu nasıl hazırlıyoruz evde birde karanfilli suyu sadece saç için mi önerdin yoksa aynı zamanda tatlı canımız çekince içecekmiyiz ve birde atomizer şişe nedir ? :)

    YanıtlaSil
  14. Yesim ablacigim bende varimmmm
    Kara kara dusunuyordum kilolari nasil verecegim diye imdadima yettistin :))))
    Allaha emanet ol
    Sevgiler leyla

    YanıtlaSil
  15. adımı yazmayı unutmuşum. Ayşe İnan

    YanıtlaSil
  16. Cok sevindim bu habere yesim hanim. Hemen baslayalim

    YanıtlaSil
  17. yeşim hanım çok sevinirim, sürekli erteliyorum, ben de daha önce 13 kilo verdim ve geri aldım , inşallah sizinle yeniden başarırım.....

    YanıtlaSil
  18. Lütfen başlayalım bende de insülin direnci başladı inan yemek tarifleri kadar makbule geçer sevgiler:)

    YanıtlaSil
  19. yeşim hanım çok sevinirim , kilo verme işini sürekli erteliyorum , ben de daha önce 13 kilo verdim ancak geri aldım, şimdi sizinle yeniden başarırım inşallah, sevgiyle sağlıkla kalın inşallah....
    yelda (deniz&tuna)

    YanıtlaSil
  20. bende varımmmmm.tamda okupunturamı gitsem diyordum 8 kilo fazlalığım var yarı göbek zaten.hemen başlayalım yeşim abla

    YanıtlaSil
  21. Selamun aleykum yesim hanım.diyet programı fikriniz ben çok heyecanlandırdı.size çok güveniyorum.siz harikasınız.sizinle bende varım.bursadan serap

    YanıtlaSil
  22. YEŞİM ABLACIĞIM BENDE SIKI VE SESSİZ TAKİPCİLERİNİZDENİM SEVE SEVE SİZİNLE DİYETE HAZIRIM ÇÜNKÜ AĞIR ŞEKER HASTASIYIM AÇLIK 300 400 ARASI TOKLUK 500 600 CİVARI HALENDE NE GÖZÜM DOYUYOR NEDE MİDEM SABRETMEYE ÇALIŞIYORUM ALLAHIN İZNİYLE .GAZİEMİRDE YİM BENDE KEŞKE SİZİNLE TANIŞABİLSEM .ÇOK MUTLU OLURDUM EN GÜZELE EMANET OLUN ....KİRAZ

    YanıtlaSil
  23. Bende varim.tesekkurler yesim hanimcim.seher uğur temel

    YanıtlaSil
  24. Merhaba bende 3. Doğumumu yaptım bebişim 6 aylık oldu ek besinlere başladık.artık diyet yapabilirim heyecanla bekliyorum.

    YanıtlaSil
  25. Hedefim 15 kilo vermek. Tecrube ve bilgilerimizi paylasirsak, birbirimizi desteklersek neden olmasin? Ben Sureyya. Tesekkurler

    YanıtlaSil
  26. bende varım hergün bakıyorum yeşim hanım ne tarif vermiş diye mutluyum 1 ay boyunca her gün görüşeceğiz ama benim aklım limonlu pastada kaldı siz gene onu araya sıkıştırıverinde zayıf olanlar yiyedursun

    YanıtlaSil
  27. yeşim hanım çok heyecanlandım.ben de diyetinizi bekliyorum...

    YanıtlaSil
  28. bende takipçinizim bende varım. Nurhan Şenol

    YanıtlaSil
  29. Yesim abla ben ve esim programiniza kesinlikle katilicagiz.Zaten hergun bakiyorum bende varim.programinizi merakla bekliyorum.Ozlem:)

    YanıtlaSil
  30. giresun 28 28.nisan2014.20.30 yesim hanim merhaba ben almanyada kaliyorum .diyete bende varim .insallah kilolari veririz selamlar

    YanıtlaSil
  31. 15 kilo fazlam var Bende varım :))

    YanıtlaSil
  32. Kostum yetistim sinem karacal

    YanıtlaSil
  33. bende varım yeşim hanım şeker hastası olarak hemen uyguluyalım.zaten 3 aydır diyetteyim ama çok zorlanıyorum devamlı motive olmaya ihtiyacım var.

    YanıtlaSil
  34. ismim fatma bu arada unutmuşum şimdiden sonsuz teşekürler

    YanıtlaSil
  35. Harika olur Yeşim hanım, süpersiniz.. Ayca.

    YanıtlaSil
  36. Ben de basliyorum Yesim hanim .... Eren

    YanıtlaSil
  37. bende varım tabi yüksek insülin direncime ve tatlı isteğimi kontrol altına alabilirsem. Hepimize Rabbim sağlıklı olmayı nasip etsin.(Şirvan)

    YanıtlaSil
  38. İyiki bloglar var iyiki bende blog açmışım her geçen gün yeni bir şeyler öğreniyorum..
    Sayfanı sık sık ziyaret ediyorum...
    Bende hiç ummadığımanda şeker problemi yaşamaya başladım gizli şeker teşhisi kondu diyetisyene gittim yapacak bir şey yok dedi tek ilacı rafine şeker yemiyeceğim sağlıklık besleneceğim..
    Kısa bir süre öncesine kadar çok zayıftım hızla kilo almaya başladım..
    Doktorum şu anda iki kilo fazlalığın var dedi dikkat etmek en güzeli sağlıklı yaşamak için..
    Yeşimcim kalble ilgili sorunun nedir çok geçmiş olsun gönlü güzel arkadaşım çok güzel bilgiler paylaşıyorsun..

    YanıtlaSil
  39. çok istediğim ama bir türlü başaramadığım bir şey kilo verme sizinle olunca da eminim süper olur .hemde eşimle beraber uygularız ,şimdiden teşekkürler kolay gelsin NİHAL

    YanıtlaSil
  40. MERHABA TABİKİ BENDE VARIM İNŞALLAH HEP BİRLİKTE BAŞARACAĞIZ

    YanıtlaSil
  41. yeşim hanım bende varım vermem gereken okadar çok kilom varki anlatamam

    YanıtlaSil
  42. Yeşim ablacım günaydın, çok yorucu bir okadar da sabır ve özveri isteyen bir yola baş koymuşsun . Allah muaffak eylesin . Bu işin sonunda çok dua alacağın kesin . Ben seninle beraber bu yolda yürümek istiyorum. Oğlum 11 yaşında kızım 3. Yıllardır veremediğim şu 7-8 kilomu vermeyi bir başarırsam inan çok mutlu olucam. Yolun açık olsun. Allah kolaylık versin.
    Ankaradan Deniz

    YanıtlaSil
  43. Yesimcim, bir ayda 18 kilo vermek cok büyük bir basari, seni azminden dolayi tebrik ediyorum canim.Geriye vermek istedigin kac kilo, veya simdi kac kilosun merak ettim bacim.Ben merakla sonuclari takip edecegim, Ben simdilik bu diyete fazla kilom olmadigi icin katilamiyacagim,( 53 kiloyum.)
    Bazen 2 kilo aliyorum, o zaman uygulayabilirim diyetini insaallah. öpüyorum, ve diyetinde kolayliklar diliyorum canim.selam ve dua ile, hicret

    YanıtlaSil
  44. merhaba yeşim hanım
    geçen yıl rahatsızlık nedeniyle bir yıl içinde 15 kg verdim halen bir 5 kg fazlam var
    bende varım selamlar
    canan

    YanıtlaSil
  45. bende hazırım ve bekliyorum

    YanıtlaSil
  46. Bende varım,böyle zor bir misyonu yüklenmek yürek ister,teşekkürler Yeşim Hanım.Tamda bu motivasyona ihtiyacım vardı tevafuk oldu.Sorularımıza hazırlıklısınızdır inşaAllah:))sevgiler Sibel Y.

    YanıtlaSil
  47. Yeşim hanım sizin sıkı takipcinizim,benimde 10kilo fazlam var inşallah sizin sayenizde kurtulurum diye ümitediyorum şimdiden hepimize kolay gelsin.

    YanıtlaSil
  48. Merhaba Yeşim Hanım,sizi gönülden destekliyorum.Benimde 8 kilo fazlam var.Tavsiyelerinize aynen uyacağım.Bu bilgileri bizimle paylaştığınız için hem teşekkür ediyor hemde size Allahtan sağlık,sıhhat diliyorum.Yasemin

    YanıtlaSil
  49. giresun 28 29.4.2014iyi aksamlar yesim hanim.bu diyette istedigimiz kadar sekersiz siyah cay ve sütlü kahve icebilirmiyiz. yürüyüsü istedigimiz zaman yapabilirmiyiz mesala aksamlayin.almanyadan selamlar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. şekersiz olmak üzere ne seviyorsanız içebilirsiniz.yürüyüşleri sabah saatlerinde yapın metabolizma akşam saatlerine doğru yavaşlıyor.sabah daha hızlı olduğu için yağ yakımınız daha fazla olur...

      Sil
  50. merhaba Yetur hanım yıllardır takipçinizim.10 ay önce doğum yaptım sizin güzel tariflerinizi yaparak nasıl zayıflayacağım diye düşünüp duruyordum.PAylaşımınızı görünce çok sevindim.Yalnız ben çalışıyorum tüm gün masa başı o yüzden elimden geldiğince uymaya çalışacağım .Sizi tanımadan çok seviyorum tecrübelerinizi bizimle paylaştığınız için harikasınız .
    Müjgan BODUROĞULLARI

    YanıtlaSil
  51. Sevgili Yeşim Hanım yıllardır fazla kilolar ile mücadele eden ve sıkı bir takipçiniz olark elbette ben de programa dahil oldum . daha önceki diyet sucuk tarifinizde yazdığım gibi diyetisyen kontrolünde zayıflamaya çalışıyorum .45 günde 9 kg kadar verdim.umarım karşılıklı birbirimizi motive ederek kolayca kg verebiliriz. çünkü yıllardır pek çok kg vermiş ve malesef tekrar almış birisi olarak motivasyon ve diyet kardeşliğinin ne kadar önemli olduğunu belirtmek isterim .ben de deneyimlerimle yanınızdayım hepimize Allah kolaylık versin .sevgilerimle Nilgün...

    YanıtlaSil
  52. benimde acilen vermem lazim 20 kilo vermistim ve suan bakiyorumda 8 kiloyu geri almışım deli olacam yaaa bende bundan faydalanmak istiyorum inşallah hayirlisi ile basiriz

    YanıtlaSil
  53. Yasasin bende saglikli kilo vermem lazim yapamiyorum siki diyetler diye depresyondaydim supersiniz . özlem altunkaya

    YanıtlaSil
  54. sevgili yesim hanim sizin blogunuz benim en sevdigim bloglarin basinda geliyor.Bir cok tarifinizi deneyip mmnun kalmistim.Bir süre blogunuz kapali kaldi diye cok üzülmüstüm.Blogunuzun tekrar acik oldugunu bir kac gün önce tesadüfen ögrendim ve hazine bulmus gibi sevindim.Benim adim Serpil ve Almanya da yasiyorum.Her daim takipcinizim,sevgilerimle

    YanıtlaSil

yasal uyarı!
Suç teşkil edecek, yasa dışı,tehditkar,rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı,küçük düşürücü,kaba,ahlaka aykırı,kişilik haklarına zarar verici yada benzeri niteliklerde yorumlar yayınlanmayacak ve tekrarı halinde kanuni haklar kullanılacaktır.

yorum yazmak için:
bloger hesabi olmayanlar, yorum yazmak için:yorumlama biçimi:''anonim''yazısını tıklayın.yorumunuzu yazdıktan sonra adınızı veya rumuzunuzu eklemeyi unutmayın.teşekkür ederim.